傳統球隊的體能訓練，通常面臨一個困境，就是擔心練不夠難以進步，練太多又容易提高受傷機率，很多時候專項球員與教練容易不知所措，或是會落在一個增加訓練量-受傷-休息-再慢慢加訓練量-受傷-休息的循環裡，導致訓練狀況停滯不前。

 

這時候，科學化的肌力體能訓練剛好派上用場，不僅可以讓小運動員增加關節活動度，也可以學習動作控制能力，知道怎麼安全訓練達到防傷的目的，提高肌力體能與運動表現。也是少數可以讓小運動員開發不同身體能力的機會，不至於讓表現受限於單一的動作模式。

 

非常榮幸與感謝有這個寶貴機會可以到中壢國中，擔任肌力體能教練一職，衷心希望肌力體能訓練的觀念與技術，可以持續地傳承下去。