腰帶深蹲，又稱Belt Squat，以腰帶套在腰際承重，雙手握住把手作深蹲，此器材發明於美國西槓靈魂人物—Louie Simmons，腰帶深蹲在 1970 年代浮出水面，Louie Simmons在 70 年代中期因背部受傷無法下蹲後發明了該裝置。他巧妙地帶來了 Westside Barbell 聞名的腰帶深蹲機。

 

動作特點

以高負荷的大容量方式訓練腿部，與背蹲舉相比，不會產生高程度的腰椎疲勞。

減輕肩部和斜方肌上部的負荷，將重點放在腿部。

肩膀受傷，尤其是免提安全槓深蹲也會引起疼痛或不適的訓練員，仍能在軀幹或上肢限制的情況下施壓下半身。